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你还在为起床气困扰?性爱能消气!

作者:   发表于:2020-06-18  分类:聚焦聚焦 

人家常常说「一日之计在于晨」,早上起床若有好心情,感觉一整天做事也会比较顺,只是在睡眼惺忪的时候,难免会有一些起床气,该怎幺让自己有个更愉快的早晨呢?以下这7个经科学实验证实的有效方法提供给妳!

在家「赏花」

不少心理学家认为,花朵和植物能带给我们好心情,甚至能增加我们的安全感。所以,不妨在餐桌上摆点新鲜的花朵吧!或是在视线所及的地方放些花朵装饰,下次早上起来喝咖啡的时候,就不会满肚子睡意和怨气了。

你还在为起床气困扰?性爱能消气!

转右侧睡

有部分学者实验证实,转右侧睡的人能够有比较圆满、快乐的梦,也比较容易有睡饱的感觉,导致早起时不会花太多力气在挣扎下床;而靠左侧睡的人,由于容易压迫到心脏、肺和胃部,比较容易影响到身体循环,甚至比较常作恶梦。

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喝杯现榨柳橙汁吧!

为什幺要喝柳橙汁?不只是因为它的颜色很疗癒,更是因为它富含维生素B6和叶酸这些能有效对抗忧郁心情的营养成分。

再早一点睡

为什幺早睡能让妳起床时有个好心情,原因有很多,除了主要因为睡眠充足能让妳下床时不那幺痛苦之外,哈佛医学院教授WilliamD.S.Killgore更表示,缺乏睡眠的人,对有趣事物的敏锐度会降低,长期下来甚至会丧失幽默感!

无氧运动

我们早上起床可能没那幺多时间可以做运动,因此就让我们走个效率路线吧!暖好身之后,可以做些让自己短时间增加心跳与血液循环的无氧运动,深蹲、伏地挺身和跳跃都是不错的选择,只不过妞编辑要提醒妳,如果姿势不正确,很容易受伤喔!

不要边哭边睡

越来越多科学实验证实,「睡眠」其实是一个能够帮助我们巩固记忆、整理大脑资讯的动作,也就是说,日常生活中发生的一切,透过睡眠,能够更深植在我们的大脑中—特别是情感面的记忆;通常难过、愤怒地入睡,隔天早上起来心情真的不会好到哪里去。

早晨的性爱

刚刚提到无氧运动能让我们一早起来的血液循环更顺畅,而除了无氧运动,性爱更是能直接刺激妳和妳的另一半分泌导致愉悦心情的脑内啡,心跳速度也会大大提升,血液循环更流通,在这些生理现象作用之下,妳会自动感受到自己心情变好了。

还在为起床气感到困扰吗?试试以上这7个方法,让妳天天有好心情!