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失眠忧郁症是阳虚肝郁!每天5分钟按2穴位助好眠

作者:   发表于:2020-07-01  分类:访谈创新 

解决精神层面的身心问题
失眠与忧郁症可说是深深困扰现代人的文明病。失眠虽然未必是忧郁症,但这两者通常多半是由压力、情绪所引起的疾病,从中医观点而言,是阴阳虚而起。
五分钟深睡眠法
失眠可能因阳虚所引起。阳虚失眠的特徵是:疲乏无力,心慌心跳,怕冷明显,手脚冰凉,入睡困难,睡眠不实,常有噩梦,或梦多而梦境不清晰。对于久治不癒的失眠患者,也可以从阳虚着手治疗。
将小米一百克煮成粥,待熟时,加入炒酸枣仁末十五克,搅匀,食用时加入蜂蜜三十克,日服两次。可有效扶阳,治疗失眠。
持续每天晚上按摩涌泉、太溪两个穴位各三至五分钟,也能改善睡眠品质。如果能配合温水泡脚后按揉,效果更好。
失眠忧郁症是阳虚肝郁!每天5分钟按2穴位助好眠
失眠忧郁症是阳虚肝郁!每天5分钟按2穴位助好眠
让心永远不再感冒
忧郁症也被称为「心的感冒」,随着生活压力的增大,它的发病率越来越高,已经成为最流行的精神疾病。
罹患忧郁症的人,内心会经常感到悲伤和空虚,对各种活动都提不起兴趣,感觉活着没有价值,甚至有罪恶感,常伴有食欲不振、体重减轻、睡眠不佳、容易疲劳等症状,学习和工作无法集中注意力,甚至有死亡或自杀的念头。
中医认为,发生忧郁症的原因主要是阳虚和肝郁,用温阳疏肝的方法治疗,可以让心永远不再感冒。